bd444 App-এ নিরাপদ খেলা, এখনই আরও বিশ্বস্ত অভ্যাস

সেশন রিমাইন্ডার

নির্দিষ্ট সময় পর ছোট নোটিফিকেশন আসে এতে 15, 30 বা 60 মিনিটের পরে বিরতি নেওয়া সহজ হয়

ঢাকার অফিসগামী অনেকেই লাঞ্চ ব্রেকের সাথে মিলিয়ে এটা রাখেন

খরচ ট্র্যাকার

দিন, সপ্তাহ, মাস ধরে হিসাব দেখা যায় কীভাবে সময় যাচ্ছে, সেটাও পরিষ্কার থাকে

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলে আলাদা নোট রেখে মিলিয়ে নেওয়া আরও সহজ

Self-exclusion

চাইলে সাময়িক বিরতি বা লম্বা বিরতি সেট করা যায় এই সময়ে অ্যাক্সেস বন্ধ থাকে

যদি মনে হয় নিয়ন্ত্রণ কমছে, এই টুলটাই সবচেয়ে কাজের

সীমা মনে করিয়ে দেয়

অন্য অনেক অ্যাপে এই অংশ লুকানো থাকে এখানে সীমা সামনে থাকে, তাই ভুলে যাওয়ার সুযোগ কম

বিরতি নিতে শেখায়

টাইমার শেষ হলে ছোট বিরতির পরামর্শ আসে 10 মিনিটের বিরতিও মনোযোগ ফেরায়

অ্যাকাউন্ট কন্ট্রোল দেয়

লগইন, সীমা, আর বিরতি সব এক জায়গায় দেখা যায় তাই bd444 Register করার পরও নিয়ন্ত্রণ থাকে সহজ

সাপোর্ট দ্রুত পায়

সমস্যা হলে সরাসরি সহায়তা নিন প্রয়োজনে bd444-support/ খুলে কথা শুরু করতে পারেন

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল সম্পর্কে খোঁজ নিন চাপ, উদ্বেগ, বা অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের সময় এই ধরনের সহায়তা কাজে লাগে

পারিবারিক পরামর্শ

বাংলাদেশে অনেক পরিবার বিশ্বস্ত কাউন্সেলরের পরামর্শ নেয় কাছের মানুষের সাথে খোলামেলা কথা বলাও বড় সাহায্য

অনলাইন self-exclusion নোট

নিজের জন্য 7 দিন, 30 দিন, বা তার বেশি বিরতির নোট লিখে রাখুন পরে লগইন করার আগে সেটি দেখলে সিদ্ধান্ত সহজ হয়

1. সময় ঠিক করুন

একবারে 20 বা 30 মিনিটের সীমা রাখুন বেশি হলে অ্যালার্ম দিন

2. সীমা লিখে রাখুন

ফোনের নোটে সাপ্তাহিক সীমা রাখলে মাথায় থাকে ভুল সিদ্ধান্ত কমে

3. বিরতি নিন

চা, পানি, বা ছোট হাঁটা 5 মিনিটের বিরতিতেও ফারাক বোঝা যায়

4. দরকার হলে থামুন

Self-exclusion খারাপ কিছু নয় অনেকের জন্য সেটাই সবচেয়ে ভালো সুরক্ষা